Аватар пользователя Шевер
Шевер
Нет на сайте

развитие ловкости

Добрый вечер,дорогие друзья.Хочу поделиться с вами своими скромными наблюдениями ,которые в дальнейшем получили практическое подтверждение.Это для очень ленивых.Частенько попадая в неожиданные ситуации мы теряемся и нам необходимо определенное время для принятия того или иного решения.Вот небольшие рекомендации ,которые могут помочь вам выиграть секунды или доли секунд иногда так жизненно необходимых.Речь идет о среднестатистическом человеке ,не обладающим выдающейся реакцией ,мужеством и прочими качествами.
1.Тренируем сердечно сосудистую систему -как можно больше передвигаемся пешком.
2.Потребление чистой воды.
3.Соблюдаем баланс между работой и отдыхом.
4.Быть доброжелательным.
5.Посещение православного храма .
Непосредственно занятия:
1.Умение расслабляться -сводим тренировку к минимуму упражнений -учимся расслаблять мышцы рук и лица/головы/ одновременно.Расслабляем лежа ,сидя,стоя ,в движении.Положение рук при расслаблении -а/по швам,б/перед грудью согнутые в локтях,в/вытянуты вверх.
2.Начинаем развивать тактильные ощущения/ощущения прикосновений/.Необходимо найти упражнения ,которые используются для людей с ограниченными возможностями,например слабовидящих.Задача заключается в раскрытии тонких ощущений в кончиках пальцев.Пальцы видят.Или же, если вам это не по душе, попробовать развить канал звука /шума/.Задача чуть-чуть тоньше чем обычный человек воспринимать "поток" силы.Чуть-чуть это вполне достаточно.
3.Очень важно постоянно подгружать противника ,он не должен чувствовать себя свободно,спокойно.У него должно создаваться впечатление,как будто на него постоянно наваливается тяжесть.
4.Великая вещь-дыхание,но дыхание без опытного знающего инструктора опасно для здоровья.Поэтому дыхание у нас будет произвольное.Единственное, если вам не лень подышать в неудобных для вас позах.Например лежа на боку.В это время ваш партнер проводит самое простое удержание и весом своего тела придавливает вас к поверхности пола,тотами,бойцовского ковра,к земле.В это время вы стараетесь не нервничать,не напрягаться излишне,а правильно сгруппировавшись дышать той частью живота,которая находится в относительно свободном положении.Внутренним взором ,не меняя положения тела определить участки тела где находится максимальное напряжение.Далее определяем участки с минимальным напряжением и тренируемся мысленно убирать максимальное напряжение своего тела.
5.Умение находить в своем теле центр тяжести и равновесия.Смотрите подготовительные упражнения на суше для занимающихся виндсерфингом.Пример-цилиндр лежит на твердой поверхности,на него мы кладем небольшую дощечку,становимся ногами и ловим равновесие,напоминает весы.На более высокой ступени подготовленности мы встаем в стойку на руках и также ловим равновесие.На большой цилиндр,напр.металлич.бочку,лежащую на боку мы залезаем сверху и пытаемся передвигать бочку движением ног.Усложняем упражнение -катим бочку и одновременно перекатываем по спине и по плечам бревно/жонглируем/.Это была удивительная борьба которая передавалась из уст в уста циркачами и силовыми акробатами,борцами, секреты которой скорее всего потеряны .
6.Очень простой навык научиться читать текст пробегая глазами,но не повторяя его про себя. Попробуйте тоже самое сделать в легком одностороннем спаринге с партнером.Для безопасности у вас должна быть капа,одет шлем ,бинтованы кисти рук и боксерские перчатки.Ваш оппонент сначала по договоренности наносит вам медленные удары в область груди,а вы стараетесь их "читать",видеть,чувствовать ,но ни в коем случае "не проговаривать текст",не загружать свой аналитический аппарат,а как бы читать атаку партнера по небольшому намеку,а не тогда когда вы увидите и поймете удар,это будет нокаут .Наша задача быть художником-оттенки,оттенки с выходом на рефлекс.Это напоминает полет голыша камешка ,который чуть-чуть дотрагиваясь до поверхности воды летит дальше.Поединок будет напоминать быстрые быстрые кадры старой кинохроники.Для этого мы должны движение рассматривать как событие с прошлым,настоящим и будущим.И постараться не рассматривать их останавливаясь в движении,а почувствовать как бы нечто иное-запах,чувства,ощущения,то есть движение которое проносится мгновенно над эпизодами схватки.Если вы научитесь оседлать этот мгновенный вираж,то преимущество в решении будет значительное.Что-то я разговорился.Всем доброй ночи.Шевер.

Комментарии (7)

Аватар пользователя Русский

Шевер, приветстую.. вижу зернышко в вашем посыле. Но на мой взгляд нехватает интелектуального тренинга. Может быть карты либо шахматы, могли бы оттачивать скорость принятия решения. Хотя эти игры полностью идут в разрез с православием и его канонами.
Понравился совет по раслоблению мышц и поднятию чувствительности и внимательности. Сам рабртаю над подобными в себе настройками. Итог: холодильник на кухне через две двери, работает что бульдозер, соседи-слоны, трансформатор в настольных электронных часах, сводит с ума сутками, телевизор враг! Выкинул вообще. Вибрации от стиральной машины разрушительны, запах никотина за версту, ну и конечно же соседски булильник, сейчас бы выругаться. Ох уж этот прогресс 21.
Зато какое великолепие птичих голосов! Это де сказка! Раньше незамечал на фоне города, а сейчас все иначе.

Аватар пользователя Шевер

Добрый вечер,друзья.Спасибо,Русский,что откликнулись.Хочу поделиться своими скромными наблюдениями при общении с полиграфом/детектор лжи/.С этой штукой встречался несколько раз-работодатель искал утечку информации.Самая серьезная проверка состояла: час полиграфа,час разговора с психологом и так семь часов подряд.Перед этим подписываешь документ о том,что ты не возражаешь и в твоем теле нет каких либо электронных устройств,например искусственный клапан сердца. Дело вела группа следователей ,работающих по особо важным делам.На мои замечания ,что я не имею никакого отношения к охраняемому лицу,с которым произошел "конфуз",следователи не обращали никакого внимания.Спустя семь часов "развлечений"до двух молодых,"борзых" подполковников наконец дошло и они меня с удивлением спрашивали -кто я такой ,почему меня вызвали и что я человек не имеющий отношения к этому делу делал здесь целый день и заставил их заниматься неизвестно чем.Хочу дать несколько советов по поводу прохождения полиграфа.
задача 1.Выполнять честно свою работу ,не иметь проблем с УК и своей совестью.Помнить те обязательства ,которые вы берете на себя при поступлении на работу.Тогда соответственно переживать и бояться вам будет нечего.
задача 2.Все-таки процедура не из приятных.Любопытно,замечено что сотрудники силовых ведомств несмотря на свой залихватский вид,хвастовство,браваду и т.д."сдуваются"на полиграфе одни из первых.Все дело в том,что полиграф реагирует как правило на обратную связь.Такие функции ,как дыхание,потоотделение,сердечно сосудистая система и в некоторых случаях дополнительные функции реагируют обратной связью.Вот ее и замечает прибор.Бравые военные по своей привычке включают внутри себя диалог со своим "я".Можно сказать коротко-утверждают какие они умные и всезнающие.Вот тут то их и подлавливают.При ответах да или нет нельзя включать мыслительный аппарат.При ответе на вопрос: находитесь ли вы в комнате? вы должны ответить да/если вы конечно в ней находитесь/.И ни в коем случае не пускаться в рассуждения и анализ.Пример.Мне был задан вопрос :боитесь ли вы высоты?Я уверенно ответил нет.Но дав слабину подумал о том,что все-таки на очень высокой точке я бы мог испугаться.Полиграф тут же показал "ошибку".Огромное значение имеют те специалисты,которые обслуживают полиграф.Как правило они работают в паре с психологом.Еще очень важный момент-полиграф является только дополнением ,фактором психического давления и маскировкой основных каналов по которым была получена информация. Использование полиграфа эффективно в комплексе определенных мероприятий.Принятие всякого рода химии не приветствуется,так как это может усугубить ситуацию,да и в серьезных случаях берут анализ крови.Хотя вы можете сослаться на болезненное состояние и медикаментозное лечение.Одна из маленьких уловок-перед прохождением полиграфа постараться отвлечь себя какими то яркими,добрыми событиями,обязательно положительными.Например посещение фильма,который вы хотели бы посмотреть.Яркое эмоциональное событие должно отвлечь вас от раздумий на тему полиграфа.Перед полиграфом принять душ,одеть чистое белье,соблюдать водно солевой баланс ,быть во всех отношениях "ровным".Пример из моей практики-сижу в кресле,обвешан датчиками,спиной к "мучителю".После первого вопроса включил щелчком состояние.Перед глазами появилась картинка :небольшой храм ,справа ветки вербы.Через этот ключ вышел на состояние очень далекое от переживаний ,даже можно сказать,от моего физического местонахождения.Задача состоит в том,чтобы пройти по грани.Должен быть контроль ситуации,вы отвечаете на поставленный вопрос и тут же шагаете в другое состояние.В этом другом состоянии вообще нет ни вопросов,ни полиграфа ,а есть полное ровное ,доброжелательное состояние,при котором лично я вижу просто полянку залитую солнцем.Наверняка существуют множество других ,более оригинальных способов,но надо учесть,что с каждым годом хитрая аппаратура становится совершеннее.
С наилучшими пожеланиями,Шевер.

Аватар пользователя Шевер

Добрый вечер ,дорогие друзья.Хочу предложить вам всем известные,но большей частью забытые ,упражнения для координации ,пластики и развития ловкости.В предыдущей статье я писал как смастерить своими руками из подручного материала чудо платок,который сворачивался в жгут и использовался в виде пояса.Так вот,предположим,что вы смастерили платок или же у вас есть кусочек толстой веревки.Учимся связывать противнику сначала одну кисть руки,потом другую.И так со связанными руками перед грудью задача занимающегося лечь на землю и попробовать встать без помощи рук/руками не опираемся о землю/.Усложняем занятие -связываем руки за спиной и то же самое-пытаемся встать.Еще усложняем занятие-к связанным рукам привязываем ногу около щиколотки .Выходит,что вы стоите на одной ноге а две руки и нога связаны воедино.Тоже самое,пытаетесь лечь на землю и встать.По своему желанию можно варьировать положение -связывать руки и ноги по отдельности,пытаться переползать,садиться на стул/убегать,упрыгивать/.В основе связывания платком/веревкой/лежит своеобразная борьба с блокировками,подхватами,подседами,связыванием рук и ног,нанесением ударов поясом в лицо противника.Напоминает бокс,где между рук натянут пояс.Второе упражнение-придумать несуществующее приспособление или предмет,дать 20 критических отзывов и 20 положительных.Успехов в занятиях.Шевер

Аватар пользователя Шевер

Добрый вечер,друзья.Хотел бы предоставить вашему вниманию отрывок из замечательной книги написанной с огромной любовью,глубоким знанием дела. Д.М.Урнов "Жизнь замечательных лошадей." Вы можете задать законный вопрос : А при чем здесь собственно лошади ,жокеи,скакуны? Дело в том,что автор книги частично передает очень нужный посыл.Это даже больше, чем позиция человека.Тот подход это жизнь в образе ,когда образ исчезает и дело становится делом его жизни.Каждая мысль,вздох проникнуты этим.Примерно об этом мне говорила баба Паня,старая бабка повитуха,у которой учился 4 года.Учеба не носила традиционного характера.Вот прошу послушать,как об этом пишет Д.М.Урнов- Вожжи в руках,-только и услышал я от опытного наездника,когда добивался,почему лошадь,на которой еду я,идет боком,а у него -на чистом ходу.Я тогда начинал ездить и делал ошибки простейшие.Наездник мог бы объяснить подробнее,указать приемы.Он же сразу сказал о главном секрете .Позднее приемы стали мне известны.Со временем я узнал про лошадей едва ли не все,что можно и нужно было узнать,однако неуловимая магия мастерства ,"чувство лошади" по-прежнему не давалось мне,и,терпя неудачи,я повторял все тот же вопрос."Вожжи в руках !"-вот таинство.Садиться в седло или в экипаж один ,и лошадь,чувствуя руки идет как часы,ноги не сменит,а у другого никак.Находились наездники,тренеры,которые мне терпеливо втолковывали,что и как.С умением ,вообще характерным для лошадников,они говорили картинно ,что называется,по охоте.Как и подобает этому живописному делу.Особое владение хлыстом,посыл ,сборка,понимание пейса/резвости/,величие былых и нынешних мастеров- все это сверкало в их устах и у меня перед глазами,однако неизбежно вставала грань,за которой объяснения бессильны: "вожжи в руках!"
Желаю успехов.С уважением Шевер.

Аватар пользователя Шевер

Добрый вечер,друзья.Скоро лето,а пока приступаем к уборке дачных участков и посадке овощных культур.Не забываем посадить зелень и бобовые.Ремонтируем теплицы,многие уже посеяли картофель.Будем ждать всходы. Тоже самое происходит и с развитием ловкости.Если,к примеру,вы опираетесь на труды известного ученого Бернштейна,то понимаете или стараетесь понять,что развитие ловкости,приобретение двигательных навыков идет от простого к сложному, поэтапно.Если же вы первоклассника по окончанию усвоенной им программы переведете не во второй класс,а сразу в десятый ,то нас ожидает печальный результат.То же самое происходит при неверном,неграмотном построении движений.Задавая такой же вопрос дедам казакам они отвечали: сама жизнь подготавливала,обучала и закаляла казачат.Дети с самого раннего детства бегали босиком ,ездили верхом,ели простую пищу ,помогали старшим по хозяйству и в поле.Дед рассказывает когда они были мальчишками ухаживали за лошадьми,выпасали скотину,а в перерывах,когда выпадала свободная минута, дед учил владению шашкой,стрельбе,умению лихо скакать на коне.Детских игр ,со слов деда,почти не существовало,так как времени свободного было мало.Очень интересно рассказывает об учебе.Дед брал мальчишек и выезжали на несколько дней в степь.Там играли в разведчиков.Умение бесшумно ползать,ходить на полусогнутых ногах,научиться подкрадываться к противнику с подветренной стороны ,уметь затаиться ,различать степные травы, заварить ароматный чай и самое главное чему учил дед - ценить дружбу и помнить какого вы рода,свято сохранять традиции. Ночевали в степи без палаток на войлочных подстилках глядя на завораживающую картину Млечного Пути ,засыпали под неспешные рассказы деда о переселении душ после смерти в родные чертоги, воинских подвигах,благородных поступках,о высокой чести умереть за друга своя.Со слов деда он не научился очень многому,что знал его дед и пытался ему передать.Дед его показывал такой фокус-перебивал ударом руки натянутые вожжи и еще умел очень и очень много.А теперь, в свою очередь, когда деда расспрашивают его родные внуки он печально вздыхает и говорит - я только видел больших мастеров ,но сам не мастер,ленился,было не интересно.Так вот,неплохо на неделю устроить полевой выход, по желанию- лес,степь,горы,на худой конец уединенное место.Состав группы -единомышленники.Во время всего периода проживания поддерживается режим молчания.Группа состоит из трех или пяти человек.Вся изюминка заключается в том,что выход группы в степь это есть вершина айсберга.До этого проводится структурная подготовка каждого из членов группы.Вы скажете: ничего нового,сплошь и рядом тоже самое,выходы групп,лагеря подготовки,сборы.С одной стороны все это так,но того духа воина ,защитника ,да и многого другого в современной подготовке нет,даже в лучших боевых подразделениях.Они просто копируют боевых биороботов ,а подготовка опирается на голые научные доктрины и современные исследования.Это не то что не наши люди по духу,это сборище рогатых ,которые угощают желчью,ненавистью,извращенным пониманием окружающего мира.Не по этому ли при развале СССР люди так безропотно перенесли расчленение своей Родины. Как то были с дедом на одном фестивале,дед мне сказал: его бы дед точно порубал бы в куски руководство этого фестиваля ,так как по поведению и духу это вражья сила,басурмане,а заблудших хорошенько выпороть нагайкой.Вражье семя,подытожил дед.Кстати,в аспекте духа на чечен надо обратить пристальное внимание. А у городских,да и сельских тоже ,степь вольную и удалую заменяет бесово изобретение интернет,через чего мы скорее всего и примем погибель.Как ловко пальчики стучат по клавиатуре,но это уже другая ловкость.
С уважением,Шевер.

Аватар пользователя Шевер

Добрый вечер,дорогие друзья.Хочу написать несколько уточнений при работе с кнутом.Все ,наверное,слышали такой термин "земля бьет".Хочу предложить вашему вниманию простое упражнение с кнутом ,которое отчасти дает почувствовать ,как Земля подбрасывает вас "под пятки".Берем в руку кнут ,ноги на ширине плеч,руки опущены.Делаем затяжку кнутом\это замах\.В момент затяжки шагаем в сторону "волна",рука вытягивается по диагонали над головой и одновременно с шагом круговым движением над головой наносим удар кнутом перед собой.Правильность выполнения заключается в том,что необходимо согласовать движение замаха и удара в движении.Например,один шаг вперед и в сторону с затяжкой над головой и тут же второй шаг с ударом кнута вперед.Кнут не должен касаться земли,а удар вперед должен совпадать одновременно с постановкой ноги на землю.И еще один момент- начиная упражнение вы должны чувствовать силу за плечами.Такое ощущение,что за вами стоит целая армия,а вы выдвинуты немного вперед,на пол корпуса.Деды утверждают,что это один из показателей Рода.При правильной затяжке и сбалансированном ударе в движении вы четко ощущаете,как-будто пружинка подбрасывает вас под пятки или скорее через вас идет движение.А вы только как маленькое связующее звено,"проводник".Получается с куражом.Если кому-то пригодится ,надо обязательно помнить,что эти знания передавались только для умения защитить свою Родину ,близких от врагов.При другом применении система сама наказывает провинившегося.
Успехов в занятиях,Шевер.

Аватар пользователя Шевер

Добрый вечер,дорогие друзья.Спешу предоставить вашему вниманию один незначительный эпизод моей поездки.Стою на берегу моря ,у достаточно крутого обрывистого берега,поросшего лиственными деревьями и местными лианами.Отрезок тропинки,ведущей вверх имеет протяженность около 15 метров.Подъем крутой,тропа каменистая,зевать нельзя.Вначале подъема я читаю молитвы ,сохраняю внутренний покой ,стараюсь полностью сосредоточиться на словах молитвы .Далее обращаюсь к склону /надеюсь это не читает kz/,делаю первый шаг по тропе ,сохраняя молитвенное состояние,далее образ склона соединяю с состоянием склона .Внимание-не мое состояние,а состояние склона.И когда вся эта красота накладывается друг на друга ,после второго шага по склону вы как бы очень быстро преодолеваете середину тропы ,причем не видите свои ноги,не заботитесь о том,в какое место наступить,а куда нет,создается впечатление ускоренной съемки и пролета. В себя приходите в конце отрезка тропы,чувствуя склон под стопами ног.Момент абсолютно прост и научно объясним.Существуют по-видимому разные способы ,в том числе умение отключить "голову","мыслительный аппарат".Вот,например,случайно оказался среди участников Крестного хода,шедшего из монастыря Оптина Пустынь в женский монастырь Шамардино. Хоругвиносцы вручили мне Стяг с изображением лика Христа .Нес держа двумя руками за древко перед собой.Все пели молитвы.Мной овладело странное состояние-вокруг ничего не замечал,только смотрел на небо.Стало сиять солнце,на небе появился белый крест.Пожилые хоругвиносцы окружили меня и улыбались.Самый пожилой из них на ухо сказал мне-видишь крест?Я четко видел крест на небе.Держись за него.Вот так держась за крест прошел около 8 км,хотя на тот момент был серьезно травмирован сустав ноги ,мог проковылять только метров 500.Другой момент-был в гостях у деда ,нес большую бутылку воды,примерно тоже самое-дед помог ухватиться за веревку в небесах.Любопытно,что я не шел,а бежал,хотя мне казалось,что я шел.Так с бутылкой воды на плече перебежал поле,все с той же больной ногой.Потом исчезла концентрация и "веревка".Существуют несколько подходов к решению данных задач.С моей точки зрения наиболее правильный и высокий путь это путь через молитву.Наверное и применение молитвы в данном случае может рассматриваться,как кощунство,но мне думается ,что многое зависит от того,кто вы и в кого веруете,а также необходим наставник,опытный тренер,который разбирается в вопросах такого рода.
С уважением,Шевер.

Все права защищены и охраняются законом. © 2009-2012 "QSec. Вопросы безопасности", © 2010 "ООО "ИД "Янтарный терем". Почтовый адрес: 236006  г. Калиниград, ул. Геологическая д.1
; тел/факс (4012) 960305; тел. (4012) 779-600
; е-mail - vb.kaliningrad@mail.ru

При поддержке Информационно-Аналитического Центра (ИАЦ) Национальной ассоциации телохранителей (НАСТ) России
Автоматизированное извлечение информации без согласования с редакцией ресурса запрещено. При использовании материалов гиперссылка обязательна.
Для замечаний и предложений используйте контактную форму для зарегистрированных пользователей.
Правила использования материалов, опубликованных на сайте ИАП "Вопросы безопасности" и Соглашение о конфиденциальности.
О портале   О журнале "Вопросы Безопасности"